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कम करना चाहते हैं वजन? इन 5 बीजों को करें अपनी डाइट में शामिल
- चिया बीज फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर होते हैं, जो भूख को कंट्रोल करते हैं।
- अलसी के बीज फाइबर और लिग्नन से भरपूर होते हैं, जिससे पाचन धीमा होता है और भूख कम लगती है।
- सौंफ के बीज मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं और भूख को दबाते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
- सूरजमुखी के बीज हेल्दी फैट और फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे पेट जल्दी भरता है।
- तिल के बीज कैल्शियम, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो फैट मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करते हैं।
केदारनाथ में हेलीकॉप्टर क्रैश, राजस्थान के पायलट साहित 6 लोगों की मौत
- केदारनाथ के पास रुद्रप्रयाग जिले के गौरीकुंड क्षेत्र में आज सुबह हेलीकॉप्टर क्रैश हो गया।
- हादसे में जयपुर के पायलट सहित 7 यात्रियों की मौत हो गई है।
- मरने वालों में जयपुर के राजवीर सिंह चौहान भी शामिल हैं, जो हेलीकॉप्टर के पायलट हैं।
- राजवीर 14 साल आर्मी में नौकरी के बाद सेवानिवृत हुए थे। वे पहले आर्मी में लेफ्टिनेंट कर्नल थे।
- राजवीर कुछ महीने पहले ही आर्यन कंपनी में एविएशन पायलट लगे थे।
उद्धव और राज ठाकरे के साथ आने की अब कितनी गुंजाइश लगती है
- राज ठाकरे ने मुख्यमंत्री फडणवीस से गुपचुप मुलाकात कर गठबंधन की संभावनाएं जानी।
- उद्धव ठाकरे के साथ राज के गठबंधन की चर्चा फिलहाल कमजोर पड़ रही है।
- राज ठाकरे भाजपा और शिंदे गुट के साथ गठबंधन करने की ओर बढ़ रहे हैं।
- शिवसेना (उद्धव गुट) और मनसे के बीच ‘मराठी मानूस’ एकजुटता की अपील जारी।
- आगामी BMC चुनाव से पहले राजनीतिक समीकरण बदलने की संभावना बनी हुई है।
शुगर के मरीजों के लिए हेल्दी हैं ये 5 पकी हुई सब्जियां, खाने से मिलेंगे फायदे
- लौकी की सब्जी फाइबर से भरपूर, ब्लड शुगर कंट्रोल में मददगार होती है।
- बैंगन भर्ता कार्ब्स कम, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाकर शुगर नियंत्रित करता है।
- भिंडी की सब्जी में घुलनशील फाइबर होता है, जो ग्लूकोज अवशोषण धीमा करता है।
- गाजर मटर की सब्जी विटामिन्स से भरपूर, मधुमेह में फायदेमंद मानी जाती है।
- मेथी आलू में मेथी शुगर नियंत्रण में मदद करती है, आलू कम मात्रा में लें।
चाय की टपरी पर सोया था बेटा, विमान गिरा तो आग की चपेट में आकर हुई मौत, बचाने दौड़ी मां भी झुलसी
- विमान हादसे के समय चाय की टपरी पर सो रहा था बेटा।
- विमान गिरने से लगी आग में बेटा की दर्दनाक मौत हुई।
- मां ने बेटे को बचाने की कोशिश की, लेकिन वह भी झुलस गई।
- हादसे के बाद स्थानीय लोग और बचाव दल मौके पर पहुंचे।
- परिवार के सदस्यों की हालत गंभीर, राहत और मदद जारी है।
कोहली के नंबर 4 पर खेलेंगे गिल... कौन संभालेगा नंबर थ्री? पहले टेस्ट में टीम इंडिया की प्लेइंग 11 के हर सवाल का जवाब
- विराट कोहली नंबर 4 पर बल्लेबाजी करेंगे, नंबर 3 की जिम्मेदारी शुभमन गिल को।
- गिल को टीम इंडिया का नया कप्तान बनाया गया है, इंग्लैंड दौरे से शुरुआत।
- रोहित शर्मा और अन्य सीनियर खिलाड़ियों की गैरमौजूदगी में टीम में युवा खिलाड़ियों की उम्मीद।
- पहला टेस्ट 20 जून को लीड्स के हेडिंग्ले मैदान पर खेला जाएगा।
- टीम इंडिया वर्ल्ड टेस्ट चैंपियनशिप 2025-27 में कुल 18 मैच खेलेगी।